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秋冬季節防感冒,可以試試這六招

時間:2019-10-31 09:57來源:新華網 作者:新華網 點擊:
秋冬季節天氣干燥,溫度驟降,加上人們常在室內外穿梭,較大的溫差易患上感冒,因此,如何在秋冬季預防感冒被眾多

【直報網北京10月31日訊】(新華網)秋冬季節天氣干燥,溫度驟降,加上人們常在室內外穿梭,較大的溫差易患上感冒,因此,如何在秋冬季預防感冒被眾多家庭提上了“健康日程”。下面讓我們一起來看看秋冬季預防感冒的幾個小妙招。

第一招:御寒保暖。適時添衣,這個非常關鍵,不同的人群可以根據自身體質以及穿衣經驗,來選擇搭配所需穿的衣服。尤其是注意腳部保暖,熱水泡腳可以起到御寒作用,每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面,泡后雙腳要發紅,才可預防感冒。水涼了可再加入熱水,使人對溫度能慢慢適應,不應一次倒入太燙的水,以免造成低溫燙傷。

第二招:空氣流通。早晨起床后,要及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內空氣流通。最好在早中晚各開窗通風一次,每次15分鐘為宜,既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生。秋冬季干燥的空氣會讓呼吸道感到不適,有條件的可以在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。

第三招:按摩鼻子。按摩鼻子可以增強鼻粘膜的抵抗力,預防一些呼吸道疾病,尤其是預防感冒。按摩方法較簡單易行的有兩種。一是鼻外法--用左手或右手拇指、食指夾住鼻根兩側,用力向下拉,由上而下連拉12次。此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環,有利于正常分泌鼻黏液;二是鼻內法--用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夾住鼻中隔軟骨,輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病力、預防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤,黏膜紅潤,保持正常溫度,增加耐寒能力。

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